下僕の減塩
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おはようだ
ジョニママです
今日から通常ブログに
戻します。
今まで三文芝居に付き合わせて
申し訳ない事でした
下僕がさーせん
ジョニママの病気は心筋梗塞
うちは父が狭心症 母が心筋梗塞でした
遺伝的な要素も多少はあるようです
現に3本ある冠動脈のうち１本は
先天的に狭いのではとのこと
ここは基本そっとしておくそうです
そして残り２本のうち１本は先日
ステント治療していただきました
最後の１本についてイケメン先生は
悩んでいるようです
さてジョニママがこの治療を
温存させるには食生活と運動
運動はリハビリ先生がその足では
難しいとのことでとりあえず
足をあまり使わないストレッチを
教えていただきました
問題は食生活
減塩食
退院の日から始めたのは
いきなりのカップ麺
冷蔵庫がほぼ空でした
昼
カップ麺ノンフライ スープ半分しか使わない
そしてわかめたっぷりぶち込んで
スープは全部残すわよ作戦
わかめともやしのおひたし
削り節とポン酢しょうゆを今までの
半分以下に
夜
豆腐のだし煮 ほぼ調味料使わずだしに頼る
納豆たれなし削り節入り
わかめとシーチキンのあえもの
ご飯 150ｇ
ジョニパが買ってくれてたもので
作ったのでこんな感じです
私はちゅ～るよ
しかし試練は続く
買い物に行ったとて
知識のない下僕
ググる先生だけをたよりに
29日
朝
わかめ山盛り味噌汁味噌標準の半分
温泉卵 削り節わさびポン酢醤油半分量かけ
ごはん
昼
きつねまいたけきつねわかめ蕎麦わかめ 油揚げ油抜きめんつゆ濃度半人前 つゆ残し
夜
ご飯
削り節納豆
やさいあげかまぼこ半枚 いただきもの
湯豆腐えのきだけ入りポン酢しょうゆがけ
もやしおひたし
ゼロコーラコップ半分
この日下僕は
夕飯の前に空腹で
倒れそうになりました
血の気が引き脂汗が出て
それを助けてくれたのが
とりあえずのゼロコーラ
そんな時は寝ればいいのよ
正直参りました
何かが足りないから
低血糖症状が出るんですよね
たぶん
私は糖尿ではありません
高血圧でもありません
ただ高脂血症
これが厄介
塩分ひかえる
玉子は週三個まで
油脂摂りすぎない
洋菓子はなるべく食べない
肉類は控える
ブラックコーヒー 一日三杯まで
野菜 茸 海草をたくさん撮る
油はオリーブオイルが好ましい
醤油のかわりにポン酢しょうゆや酢
大豆食品 ねばねば食品をとる
野菜の色はなんでもよいそう
なかなか難しいです
そしてググる先生にたよったところで
家で作れるような献立は出てきません
つくづく病院食って
すごいなと思いました
おいしくて満足満腹でしたもの
減塩なのに
私の作るごはんより
味がちゃんとついている
参りました
まだまだ長く険しい道が
待っているようです
下僕の料理自慢は味が濃いだけだったのね((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
今日の一曲
浜田省吾 『悲しみは雪のように （ON THE ROAD 2011 "The Last Weekend")』
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ジョニママの病気は心筋梗塞
うちは父が狭心症 母が心筋梗塞でした
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現に3本ある冠動脈のうち１本は
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ここは基本そっとしておくそうです
そして残り２本のうち１本は先日
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最後の１本についてイケメン先生は
悩んでいるようです
さてジョニママがこの治療を
温存させるには食生活と運動
運動はリハビリ先生がその足では
難しいとのことでとりあえず
足をあまり使わないストレッチを
教えていただきました
問題は食生活
減塩食
退院の日から始めたのは
いきなりのカップ麺
冷蔵庫がほぼ空でした
昼
カップ麺ノンフライ スープ半分しか使わない
そしてわかめたっぷりぶち込んで
スープは全部残すわよ作戦
わかめともやしのおひたし
削り節とポン酢しょうゆを今までの
半分以下に
夜
豆腐のだし煮 ほぼ調味料使わずだしに頼る
納豆たれなし削り節入り
わかめとシーチキンのあえもの
ご飯 150ｇ
ジョニパが買ってくれてたもので
作ったのでこんな感じです
私はちゅ～るよ
しかし試練は続く
買い物に行ったとて
知識のない下僕
ググる先生だけをたよりに
29日
朝
わかめ山盛り味噌汁味噌標準の半分
温泉卵 削り節わさびポン酢醤油半分量かけ
ごはん
昼
きつねまいたけきつねわかめ蕎麦わかめ 油揚げ油抜きめんつゆ濃度半人前 つゆ残し
夜
ご飯
削り節納豆
やさいあげかまぼこ半枚 いただきもの
湯豆腐えのきだけ入りポン酢しょうゆがけ
もやしおひたし
ゼロコーラコップ半分
この日下僕は
夕飯の前に空腹で
倒れそうになりました
血の気が引き脂汗が出て
それを助けてくれたのが
とりあえずのゼロコーラ
そんな時は寝ればいいのよ
正直参りました
何かが足りないから
低血糖症状が出るんですよね
たぶん
私は糖尿ではありません
高血圧でもありません
ただ高脂血症
これが厄介
塩分ひかえる
玉子は週三個まで
油脂摂りすぎない
洋菓子はなるべく食べない
肉類は控える
ブラックコーヒー 一日三杯まで
野菜 茸 海草をたくさん撮る
油はオリーブオイルが好ましい
醤油のかわりにポン酢しょうゆや酢
大豆食品 ねばねば食品をとる
野菜の色はなんでもよいそう
なかなか難しいです
そしてググる先生にたよったところで
家で作れるような献立は出てきません
つくづく病院食って
すごいなと思いました
おいしくて満足満腹でしたもの
減塩なのに
私の作るごはんより
味がちゃんとついている
参りました
まだまだ長く険しい道が
待っているようです
下僕の料理自慢は味が濃いだけだったのね((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
今日の一曲
浜田省吾 『悲しみは雪のように （ON THE ROAD 2011 "The Last Weekend")』
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(^^)
おはようございます(^^)ジョニ子ちゃん！
人間さんは？微妙に？壊れてるのかな～(^^;)
でも？壊れたところ向き合えばいい事だしね！
頑張ろうね～(^^)
人間さんは？微妙に？壊れてるのかな～(^^;)
でも？壊れたところ向き合えばいい事だしね！
頑張ろうね～(^^)
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No title
仕方ないとはいえ減塩必須なのにいきなり
塩分の申し子カップ麺とは剛毅なｗ^^;
でも日本人はどうしても塩分は多くなりがちだし(´・ω・｀)
シロウト意見ですが醤油を酢醤油にするだけでも
ナチュラルにかなり減らせるとか…
ジョニ子ちゃんのためにも頑張って下さいm(_ _)m
そしてやっと消えたのに今日の一曲でまたウォウウォウ再発…
どうしてくれるんですか(-"-;
という事で今年も一年大変お世話になりました。
来年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
ジョニママさんもどうぞご自愛ください。
ではよいお年を～^^ﾉｼ
塩分の申し子カップ麺とは剛毅なｗ^^;
でも日本人はどうしても塩分は多くなりがちだし(´・ω・｀)
シロウト意見ですが醤油を酢醤油にするだけでも
ナチュラルにかなり減らせるとか…
ジョニ子ちゃんのためにも頑張って下さいm(_ _)m
そしてやっと消えたのに今日の一曲でまたウォウウォウ再発…
どうしてくれるんですか(-"-;
という事で今年も一年大変お世話になりました。
来年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
ジョニママさんもどうぞご自愛ください。
ではよいお年を～^^ﾉｼ
No title
おばんです♪♪♪
退院おめでとうございます。(＠_＠;)
ただそれだけですが元気応援オール4ポチです。
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No title
わかめは塩分を外に出してくれるんですよね。
減塩食事は難しいです。
私はむくみやすいので、ラーメンなどの汁類は飲まないようにしています。
お醤油はかけるより、スプレーしたほうが全体にまんべんなく掛かって、量も少なく抑えられるらしいですよ。
減塩、頑張ってくださいね。
減塩食事は難しいです。
私はむくみやすいので、ラーメンなどの汁類は飲まないようにしています。
お醤油はかけるより、スプレーしたほうが全体にまんべんなく掛かって、量も少なく抑えられるらしいですよ。
減塩、頑張ってくださいね。
No title
ジョニママさん 退院おめでとうございます！
ジョニ子さんはどんな顔して迎えてくれたのかな？
二度目の手術、ないかもしれないんですね。
良かったですね。
でもおうちでの食事、大変そうですね～。
減塩でもしっかり味があるって、
プロですもんね、病院食。
しっかりググッて勉強してくださいね。
体のためですものね。
今年もたくさん励ましのコメントありがとです＾＾来年もよろしくです～。
良いお年をお迎えくださいませ。
ジョニ子さんはどんな顔して迎えてくれたのかな？
二度目の手術、ないかもしれないんですね。
良かったですね。
でもおうちでの食事、大変そうですね～。
減塩でもしっかり味があるって、
プロですもんね、病院食。
しっかりググッて勉強してくださいね。
体のためですものね。
今年もたくさん励ましのコメントありがとです＾＾来年もよろしくです～。
良いお年をお迎えくださいませ。
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No title
おばんでごわすー。
今日の元気な応援です。
氷点下５度～氷点下１度。
天気は良いのですが風が冷たく、
小雪が舞い真冬日の寒い日でした。
今日もお疲れ様でした。
そのうち、慣れるから～
今日の元気な応援です。
氷点下５度～氷点下１度。
天気は良いのですが風が冷たく、
小雪が舞い真冬日の寒い日でした。
今日もお疲れ様でした。
そのうち、慣れるから～
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No title
こんばんは～！
ジョニママさん！退院おめでとうございま～す♪
お正月を病院で過ごすのツライよね(´；ω；`)ｳｯ…って思ってたのでホント良かったですぅ～:*(〃∇〃人)
そーですね～献立は難しいと思うので
ちょっとずつ改善するしかないんじゃないかしら～
今年もたくさんお世話になりました
来年もサスケと愉快な下僕達をよろしくお願いしま～す
ではではよいお年をお迎えください♪
ジョニママさん！退院おめでとうございま～す♪
お正月を病院で過ごすのツライよね(´；ω；`)ｳｯ…って思ってたのでホント良かったですぅ～:*(〃∇〃人)
そーですね～献立は難しいと思うので
ちょっとずつ改善するしかないんじゃないかしら～
今年もたくさんお世話になりました
来年もサスケと愉快な下僕達をよろしくお願いしま～す
ではではよいお年をお迎えください♪
No title
減塩食、慣れるまで大変ですね(;´Д｀)
でも全部を薄味にすると美味しくないし物足りないと
思うので、1品だけ普通の味付けにして他を減塩又は
無塩にするといいと思います。（昔学校で習った^^;）
他にカレー粉、唐辛子、胡椒などの香辛料を使う
レモンや柚子、シソなど風味のあるものをかける
醤油より塩分含量の少ないケチャップで味付けする
醤油和えはやめて酢の物にする
味噌汁は具沢山にして汁を少なくする
煮物はだしを効かせて素材の味を生かす
などはどうでしょうか。
少しでも美味しくご飯が食べられますように(*^。^*)
でも全部を薄味にすると美味しくないし物足りないと
思うので、1品だけ普通の味付けにして他を減塩又は
無塩にするといいと思います。（昔学校で習った^^;）
他にカレー粉、唐辛子、胡椒などの香辛料を使う
レモンや柚子、シソなど風味のあるものをかける
醤油より塩分含量の少ないケチャップで味付けする
醤油和えはやめて酢の物にする
味噌汁は具沢山にして汁を少なくする
煮物はだしを効かせて素材の味を生かす
などはどうでしょうか。
少しでも美味しくご飯が食べられますように(*^。^*)
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じょにままさんへ🎵
今年も元気でガンバったねー😆
